MAGAZÍN

 

TRÉNINGY

 

SHOP.BALLERS.SK

X
Pridaj sa k fanúšikom Ballers.sk na Facebooku ...
Už som fanúšik / Nezobrazuj!
 
 
 
BALLERS COACH
 
 
 
Tréningy
  Streľba
  Tréning streľby Raya Allena
  Tréning streľby Dwyane Wadea
  "Fade Away" s Michaelom Jordanom
  Tréning trojek Kevina Lovea
  Základy podkošovej streľby
  Podkošova streľba s Olajuwonom
  Podkošová streľba s Dwyane Wadeom
  Exkluzívne: Steľba a triky s Kobe Bryantom
   
  Podkošová hra
  Podkošová hra s Carlosom Boozerom
   
  Dribling
  Rozcvička pred tréningom driblingu
  Základny tréning driblingu
  Tréning driblingu od Dwyane Wadea
  Crossover alá Michael Jordan
  Euro-Step
   
  Prihrávky
  Tréning prihrávok od Stevea Nasha
   
  Obrana
  Čítanie obrancu s Kobe Bryantom
  Bránenie strelcov s Bruce Bowenom
  Kam sa pozerať s Michaelom Jordanom
  Ako nalákať útočníka na slabšiu ruku s MJ-om
  Doskoky s Griffinom a Howardom
  Tréning bránenia s Andre Iguodalom
   
  Tréning výskoku
  Plyometria
  Vlastná váha
  Atletika
   
  Tréning s hviezdami NBA
  Lebron James & Kevin Durant
  Dwight Howard
  Derrick Rose
  Kobe Bryant
  Chris Paul
  Steve Nash
   
  Posilňovanie a telo
  Strečing
  Brucho
  Stred tela
  Tabata
  Jóga
  Bosu
   
  Strava
  Hlavné pravidlá
  Tuky a povinnosť
  Obmedzenie sacharidov na minimum
  Čo jesť pred a po tréningu
 
Podkošová streľba s Olajuwonom

Hakeem „The Dream“ Olajuwon bol skvelý hráč a momentálne je veľmi vyhľadávaný tréner medzi všetkými hráčmi NBA vrátane najväčších hviezd ligy. Ukážeme si viacero jeho videí aj s našim vysvetlením. Sledujte pozorne aké rady dáva hráčom pre streľbu v oblasti koša.

Tréning Olajuwona s Amare Stoudemireom

Na tomto videu s ním pracuje Amare Stoudemire. Sústredia sa najmä na jeho pohyb po prihrávke a úskok pod kôš. Ako Hakeem ukazuje na videu, podkošový hráč sa musí snažiť dostať čo najbližšie pod kôš. Odtiaľ môže strieľať z odskoku, nájazdom či smečom.




Tréning Olajuwona s Tysonom Chandlerom

Tyson Chandler
pracoval s Hakeemom najmä na streľbe z otočky, samozrejme chrbtom ku košu. Tu si treba všímať jeho dôraz na dribling a rýchly pohyb doľava a hneď doprava, aby sa stihol zbaviť obrancu. Dôležitá je takisto práca nôh, práve tam sa totiž pivot dokáže zbaviť svojho obrancu. Ak dokážu šikovne využívať svoje veľké telo, typy hráčov ako Dwight Howard, Shaq či napríklad Aldridge, sú takmer nebrániteľní.




Tréning Olajuwona s LeBronom Jamesom

S Olajuwonom nepracujú len podkošový hráči. LeBron James chcel rozšíriť svoj repertoár striel a tak strávil jedno leto práve s Hakeemom. Pretože aj krídla či rozohrávači hrajú často chrbtom ku košu, najmä keď majú proti sebe nižšieho či ľahšieho hráča. Základ je sledovať pri týchto tréningoch rýchle nohy hráča pri otočke a to kam sa týmto pohybom dostane. Ako môžete vidieť, dôležité je pri prebraní lopty a následnom otočení, okamžite atakovať kôš. Prípadne priskočením sa dostať priamo pod neho a skórovať alebo získať faul.




Tréning Olajuwona s Dwightom Howardom

Posledné video (dole) nám ukáže tréning Dwighta Howarda. Rada od Hakeema pre všetkých podkošových hráčov: Vy nie ste krídla, čiže, keď máte loptu 4-5 metrov od koša a nie ste Dirk Nowitzki, tak máte problém. Vy sa potrebujete dostať s loptou čo najbližšie košu. Tam ste nebezpečný, môžete naviazať na seba ďalšieho obrancu či zakončiť.

Čas 1:27: Tip pre hráča chrbtom ku košu, keď prijímate prihrávku, poskočte si a hneď ako dopadnete na zem, spravte otočku, obranca nemá šancu.

Čas 5:05: Ďalší tip sa týka vášho pohľadu: Tvárite sa, že hľadáte spoluhráča na trojke alebo, že idete doľava, no v podvedomí už viete, že pôjdete do opačnej strany. Základ celého tréningu je pravidelnosť. Tieto pohyby si musíte cvičiť niekoľko krát do týždňa, aby sa stali automatické. Potom si na strelu budete veriť oveľa viac.




 
Najnovšie top produkty

54,99

 

34,95

 

34,99

 

12,99

 

99,95

 

25,95

 

 

© 2014 Ballers.sk, code by Ján Byška, design by Martin Gregor, sekcia tréning by Viktor Štefaňák