MAGAZÍN

 

TRÉNINGY

 

SHOP.BALLERS.SK

X
Pridaj sa k fanúšikom Ballers.sk na Facebooku ...
Už som fanúšik / Nezobrazuj!
 
 
 
BALLERS COACH
 
 
 
Tréningy
  Streľba
  Tréning streľby Raya Allena
  Tréning streľby Dwyane Wadea
  "Fade Away" s Michaelom Jordanom
  Tréning trojek Kevina Lovea
  Základy podkošovej streľby
  Podkošova streľba s Olajuwonom
  Podkošová streľba s Dwyane Wadeom
  Exkluzívne: Steľba a triky s Kobe Bryantom
   
  Podkošová hra
  Podkošová hra s Carlosom Boozerom
   
  Dribling
  Rozcvička pred tréningom driblingu
  Základny tréning driblingu
  Tréning driblingu od Dwyane Wadea
  Crossover alá Michael Jordan
  Euro-Step
   
  Prihrávky
  Tréning prihrávok od Stevea Nasha
   
  Obrana
  Čítanie obrancu s Kobe Bryantom
  Bránenie strelcov s Bruce Bowenom
  Kam sa pozerať s Michaelom Jordanom
  Ako nalákať útočníka na slabšiu ruku s MJ-om
  Doskoky s Griffinom a Howardom
  Tréning bránenia s Andre Iguodalom
   
  Tréning výskoku
  Plyometria
  Vlastná váha
  Atletika
   
  Tréning s hviezdami NBA
  Lebron James & Kevin Durant
  Dwight Howard
  Derrick Rose
  Kobe Bryant
  Chris Paul
  Steve Nash
   
  Posilňovanie a telo
  Strečing
  Brucho
  Stred tela
  Tabata
  Jóga
  Bosu
   
  Strava
  Hlavné pravidlá
  Tuky a povinnosť
  Obmedzenie sacharidov na minimum
  Čo jesť pred a po tréningu
 
Crossover alá Michael Jordan

Jeden z najzákladnejších typov únikov v basketbale je Crossover. Jeho podstatu nám vysvetlí sám veľký Michael Jordan. Mike používal crossover veľmi často a práve po ňom premieňal mnoho striel či dunkov, ktoré ste mohli vidieť v jeho highlights.

Najprv nám MJ vysvetľuje, ako správne realizovať crossover. Keď máte loptu a ste v stoji, veľa hráčov má tendenciu naznačiť únik pravou nohou a vyraziť ľavou. To sú ale samozrejme kroky.

Správne prevedenie je naznačiť pravou doprava a vyraziť ňou doľava. Dôležitý poznatok, aby Vám obranca loptu nevypichol: Práve pravá noha slúži ako ochrana lopty, rovnako ako Vaša pravá ruka.

Situácia s obrancom je tá istá. Akurát sa môže stať, že lepší obranca Vás podvedome vytláča na Vašu slabšiu ruku. Práve vtedy môžete využiť crossover. Chce aby som išiel na ľavú, tak naznačí únik doľava, ale idem doprava.



 
Najnovšie top produkty

54,99

 

34,95

 

34,99

 

12,99

 

99,95

 

25,95

 

 

© 2014 Ballers.sk, code by Ján Byška, design by Martin Gregor, sekcia tréning by Viktor Štefaňák